groszek konserwowy kalorie

Groszek konserwowy – kalorie i wartości odżywcze

Groszek konserwowy to popularny składnik wielu dań, szczególnie w kuchni polskiej. Jest on dostępny przez cały rok, a jego długa trwałość sprawia, że jest to idealny wybór dla osób, które chcą mieć w swojej kuchni stały dostęp do zdrowych i smacznych produktów. Jednak, czy groszek konserwowy jest zdrowy? Ile kalorii zawiera? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule.

Wartości odżywcze groszku konserwowego

Groszek konserwowy to bogate źródło białka, błonnika, witamin i minerałów. 100 gramów groszku konserwowego zawiera:

• 22,5 g białka
• 9,5 g błonnika
• 2,5 g tłuszczu
• 55 mg wapnia
• 2,5 mg żelaza
• 1,5 mg cynku
• Witaminy: C, B1, B2, B6, PP

Kalorie w groszku konserwowym

Groszek konserwowy jest stosunkowo niskokaloryczny. 100 gramów groszku konserwowego zawiera około 85 kcal. Dla porównania, 100 gramów groszku świeżego zawiera około 45 kcal. Różnica wynika z faktu, że groszek konserwowy jest przetwarzany i dodawane są do niego sól i inne substancje, które zwiększają jego kaloryczność.

Czy groszek konserwowy jest zdrowy?

Groszek konserwowy jest zdrowym wyborem, jeśli spożywa się go w umiarkowanej ilości. Zawiera on wiele wartości odżywczych, które są korzystne dla zdrowia. Jednak, należy pamiętać, że groszek konserwowy jest przetwarzany i zawiera sól, która może być szkodliwa dla zdrowia, jeśli spożywa się ją w nadmiarze.

Najważniejsze fakty na temat „groszek konserwowy kalorie”

• 100 gramów groszku konserwowego zawiera około 85 kcal
• Groszek konserwowy jest bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów
• Groszek konserwowy jest stosunkowo niskokaloryczny w porównaniu do innych produktów spożywczych
• Groszek konserwowy powinien być spożywany w umiarkowanej ilości ze względu na zawartość soli
• Groszek konserwowy jest zdrowym wyborem, jeśli spożywa się go w umiarkowanej ilości i w połączeniu z innymi zdrowymi produktami spożywczymi.