Smażony filet z dorsza – zdrowa i smaczna opcja dla każdego
Jeśli szukasz zdrowej i smacznej opcji na obiad lub kolację, to smażony filet z dorsza jest idealnym wyborem. Ten delikatny i soczysty filet rybny jest nie tylko pyszny, ale także bogaty w wartościowe składniki odżywcze.
Co sprawia, że filet z dorsza jest zdrowy?
Filet z dorsza jest bogaty w białko, które jest niezbędne dla budowy i regeneracji tkanki mięśniowej. Ponadto, jest on źródłem wielu ważnych składników odżywczych, takich jak omega-3, witamina D, selen i fosfor. Te składniki odżywcze pomagają chronić przed chorobami serca, wspomagają zdrowie kości i układu nerwowego.
Jak przygotować smażony filet z dorsza?
Przygotowanie smażonego filetu z dorsza jest proste i szybkie. Wystarczy filet umyć, osuszyć i posypać solą i pieprzem. Następnie, należy go smażyć na rozgrzanym oleju przez około 3-4 minuty z każdej strony, aż będzie złoty i chrupki. Można także dodać różne przyprawy i zioła, aby nadać filetowi wyjątkowego smaku.
Ile kalorii ma smażony filet z dorsza?
Wartość kaloryczna smażonego filetu z dorsza zależy od wielkości filetu i sposobu przygotowania. Jednakże, średnia wartość kaloryczna 100 gramów smażonego filetu z dorsza wynosi około 140-160 kcal. Jest to stosunkowo niska wartość kaloryczna, co sprawia, że filet z dorsza jest idealnym wyborem dla osób dbających o swoją figurę.
Najważniejsze fakty na temat „filet z dorsza smażony kalorie”
Filet z dorsza jest bogaty w białko i wartościowe składniki odżywcze.
Smażony filet z dorsza jest zdrową i smaczną opcją na obiad lub kolację.
Wartość kaloryczna 100 gramów smażonego filetu z dorsza wynosi około 140-160 kcal.
Filet z dorsza jest źródłem omega-3, witaminy D, selenu i fosforu.
Przygotowanie smażonego filetu z dorsza jest proste i szybkie.
Warto więc wypróbować smażonego filetu z dorsza i cieszyć się jego smakiem i wartościami odżywczymi
