Suszone figi – zdrowa przekąska o niskiej kaloryczności
Suszone figi to jeden z najpopularniejszych i najzdrowszych rodzajów suszonych owoców. Są one nie tylko smaczne, ale również bogate w wartościowe składniki odżywcze. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto jeść suszone figi i ile kalorii zawierają.
Wartości odżywcze suszonych fig
Suszone figi są bogate w błonnik, witaminy i minerały. Zawierają one również przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Wśród wartościowych składników odżywczych suszonych fig znajdują się:
- Błonnik: pomaga regulować trawienie i utrzymać zdrową florę bakteryjną
- Witamina C: wspomaga układ immunologiczny i chroni przed infekcjami
- Witamina K: pomaga w krzepnięciu krwi i utrzymaniu zdrowych kości
- Potas: reguluje ciśnienie krwi i pomaga w utrzymaniu zdrowego serca
- Miedź: pomaga w produkcji czerwonych krwinek i utrzymaniu zdrowej skóry
Ile kalorii zawierają suszone figi?
Suszone figi są niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. W 100 gramach suszonych fig znajduje się około 220 kcal. Dla porównania, w 100 gramach świeżych fig znajduje się około 74 kcal.
Jak jeść suszone figi?
Suszone figi są uniwersalnym składnikiem, który można dodawać do różnych potraw. Można je jeść jako przekąskę, dodawać do owsianki lub jogurtu, a także używać jako składnik w różnych przepisach. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów na wykorzystanie suszonych fig:
- Dodaj suszone figi do owsianki lub jogurtu, aby dodać smaku i wartości odżywczych
- Użyj suszonych fig jako składnika w przepisach na ciasta i desery
- Dodaj suszone figi do sałatek, aby dodać słodyczy i wartości odżywczych
Najważniejsze fakty o suszonych figach i kaloriach
- Suszone figi są niskokaloryczne – 100 gramów zawiera około 220 kcal
- Suszone figi są bogate w błonnik, witaminy i minerały
- Suszone figi są uniwersalnym składnikiem, który można dodawać do różnych potraw
- Suszone figi są zdrową przekąską, która pomaga regulować trawienie i utrzymać zdrową wagę
- Suszone figi są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami
