Wśród wielu produktów spożywczych, które powinny znaleźć się w naszej diecie, zielona fasola gotowana jest jednym z najbardziej wartościowych i zdrowych wyborów. Ten niewielki, ale bogaty w składniki odżywcze produkt, jest idealnym dodatkiem do różnych potraw, a jego korzyści dla zdrowia są nieocenione.
Wartość Odżywcza Zielonej Fasoli Gotowanej
Zielona fasola gotowana jest bogata w białko, włókno, witaminy i minerały. 100 gramów tego produktu dostarcza organizmowi:
22 gramów białka
9 gramów włókna
2 gramów tłuszczu
Witaminy C, K, B6 i folianu
Minerałów takich jak potas, magnez, fosfor i miedź
Korzyści Zdrowotne Zielonej Fasoli Gotowanej
Włączenie zielonej fasoli gotowanej do diety przynosi wiele korzyści zdrowotnych, między innymi:
Obniża poziom cholesterolu we krwi
Reguluje poziom cukru we krwi
Wspomaga trawienie i przeciwdziała zaparciom
Zmniejsza ryzyko chorób serca i układu krążenia
Wspomaga utratę wagi
Kalorie w Zielonej Fasoli Gotowanej
Wartość kaloryczna zielonej fasoli gotowanej jest stosunkowo niska, co czyni ją idealnym produktem dla osób dbających o swoją wagę. 100 gramów zielonej fasoli gotowanej zawiera około 55 kcal.
Najważniejsze Fakty na Temat Zielonej Fasoli Gotowanej i Kalorii
100 gramów zielonej fasoli gotowanej zawiera 55 kcal
Zielona fasola gotowana jest bogata w białko, włókno, witaminy i minerały
Wartość odżywcza zielonej fasoli gotowanej jest wysoka, a kaloryczność niska
Zielona fasola gotowana obniża poziom cholesterolu we krwi i reguluje poziom cukru we krwi
Wspomaga trawienie, przeciwdziała zaparciom i zmniejsza ryzyko chorób serca i układu krążenia
Zielona fasola gotowana jest idealnym produktem dla osób dbających o swoją wagę i zdrowie.
