fasola zielona gotowana kalorie

Zielona Fasola Gotowana – Cenny Składnik Diety

Wśród wielu produktów spożywczych, które powinny znaleźć się w naszej diecie, zielona fasola gotowana jest jednym z najbardziej wartościowych i zdrowych wyborów. Ten niewielki, ale bogaty w składniki odżywcze produkt, jest idealnym dodatkiem do różnych potraw, a jego korzyści dla zdrowia są nieocenione.

Wartość Odżywcza Zielonej Fasoli Gotowanej

Zielona fasola gotowana jest bogata w białko, włókno, witaminy i minerały. 100 gramów tego produktu dostarcza organizmowi:

  • 22 gramów białka
  • 9 gramów włókna
  • 2 gramów tłuszczu
  • Witaminy C, K, B6 i folianu
  • Minerałów takich jak potas, magnez, fosfor i miedź

Korzyści Zdrowotne Zielonej Fasoli Gotowanej

Włączenie zielonej fasoli gotowanej do diety przynosi wiele korzyści zdrowotnych, między innymi:

  • Obniża poziom cholesterolu we krwi
  • Reguluje poziom cukru we krwi
  • Wspomaga trawienie i przeciwdziała zaparciom
  • Zmniejsza ryzyko chorób serca i układu krążenia
  • Wspomaga utratę wagi

Kalorie w Zielonej Fasoli Gotowanej

Wartość kaloryczna zielonej fasoli gotowanej jest stosunkowo niska, co czyni ją idealnym produktem dla osób dbających o swoją wagę. 100 gramów zielonej fasoli gotowanej zawiera około 55 kcal.

Najważniejsze Fakty na Temat Zielonej Fasoli Gotowanej i Kalorii

  • 100 gramów zielonej fasoli gotowanej zawiera 55 kcal
  • Zielona fasola gotowana jest bogata w białko, włókno, witaminy i minerały
  • Wartość odżywcza zielonej fasoli gotowanej jest wysoka, a kaloryczność niska
  • Zielona fasola gotowana obniża poziom cholesterolu we krwi i reguluje poziom cukru we krwi
  • Wspomaga trawienie, przeciwdziała zaparciom i zmniejsza ryzyko chorób serca i układu krążenia
  • Zielona fasola gotowana jest idealnym produktem dla osób dbających o swoją wagę i zdrowie.

Czytaj więcej