Fasola strączkowa – zdrowa i niskokaloryczna opcja dla każdego
Fasola strączkowa to jeden z najbardziej wartościowych i zdrowych składników diety, który powinien znaleźć się w każdej kuchni. Jest bogata w białko, włókno i mikroelementy, a jednocześnie niska w kalorie. W tym artykule przedstawimy zalety fasoli strączkowej i odpowiedzimy na pytanie, ile kalorii zawiera.
Wartości odżywcze fasoli strączkowej
Fasola strączkowa to źródło wielu cennych składników odżywczych, w tym:
Białka – 20-25% wartości energetycznej
Włókna – 10-15% wartości energetycznej
Węglowodanów – 60-70% wartości energetycznej
Mikroelementów, takich jak potas, fosfor, magnez i żelazo
Fasola strączkowa a zdrowie
Fasola strączkowa ma wiele zalet zdrowotnych, w tym:
Obniża poziom cholesterolu we krwi
Reguluje poziom cukru we krwi
Wspomaga trawienie i przeciwdziała zaparciom
Zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy
Wspomaga kontrolę masy ciała
Ile kalorii zawiera fasola strączkowa?
Fasola strączkowa jest niska w kalorie, co czyni ją idealnym składnikiem diety dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. W 100 gramach fasoli strączkowej znajduje się około 115-120 kalorii.
Najważniejsze fakty na temat „fasola strączkowa kalorie”
Fasola strączkowa zawiera około 115-120 kalorii w 100 gramach
Jest bogata w białko, włókno i mikroelementy
Obniża poziom cholesterolu we krwi i reguluje poziom cukru we krwi
Wspomaga trawienie i przeciwdziała zaparciom
Zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy
Jest idealnym składnikiem diety dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę
Warto więc włączyć fasolę strączkową do swojej diety i cieszyć się jej zaletami zdrowotnymi i niską kalorycznością.
