Fasola Mung – Cenny Składnik Diety dla Zdrowia i Urody
Fasola mung to jeden z najpopularniejszych i najzdrowszych składników diety, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu. Ten azjatycki przysmak nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale także pomaga w utrzymaniu zdrowia i urody. W tym artykule przedstawimy najważniejsze informacje na temat fasoli mung, jej wartości odżywczych i korzyści zdrowotnych.
Wartość Odżywcza Fasoli Mung
Fasola mung to bogate źródło białka, błonnika, witamin i minerałów. 100 gramów fasoli mung dostarcza:
- 23 gramów białka
- 7 gramów błonnika
- 2 gramów tłuszczu
- 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę C
- 15% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6
- 10% dziennego zapotrzebowania na magnez
- 10% dziennego zapotrzebowania na potas
Korzyści Zdrowotne Fasoli Mung
Fasola mung to nie tylko smaczny składnik diety, ale także ma wiele korzyści zdrowotnych. Regularne spożywanie fasoli mung może:
- Pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi
- Obniżyć poziom cholesterolu we krwi
- Zmniejszyć ryzyko chorób serca
- Wspomóc w walce z cukrzycą
- Poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego
- Wspomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i włosów
Fasola Mung a Kalorie
Fasola mung to produkt niskokaloryczny, co czyni go idealnym składnikiem diety dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę. 100 gramów fasoli mung zawiera tylko 347 kalorii.
Najważniejsze Fakty na Temat Fasoli Mung i Kalorii
- Fasola mung to produkt niskokaloryczny, zawierający tylko 347 kalorii na 100 gramów.
- Fasola mung jest bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów.
- Regularne spożywanie fasoli mung może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi i poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego.
- Fasola mung jest idealnym składnikiem diety dla osób, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
- Fasola mung ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, zmniejszenie ryzyka chorób serca i wspomaganie w walce z cukrzycą.
