Drożdżówka z posypką – czy warto się obawiać kalorii?
Drożdżówka z posypką to jeden z najpopularniejszych deserów w Polsce. Jest to słodkie ciasto, które składa się z drożdżowego ciasta, posypanej cukrem i często dodatkowo ozdobionej owocami lub orzechami. Mimo że jest to deser, który sprawia nam wiele radości, warto się zastanowić, czy jego spożycie nie szkodzi naszej figuce.
Kalorie w drożdżówce z posypką
Drożdżówka z posypką to deser, który jest bogaty w kalorie. W 100 gramach tego ciasta znajduje się około 350-400 kcal. Dla porównania, dzienna norma kaloryczna dla osoby dorosłej to około 2000 kcal. Oznacza to, że spożycie jednej drożdżówki z posypką to już prawie 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Składniki, które wpływają na kaloryczność
Głównymi składnikami, które wpływają na kaloryczność drożdżówki z posypką są:
Cukier – jest to jeden z głównych składników, który dodaje kalorii do ciasta. W 100 gramach drożdżówki znajduje się około 20-30 gramów cukru.
Tłuszcz – drożdżówka z posypką często zawiera tłuszcz, który dodaje kalorii do ciasta. W 100 gramach drożdżówki znajduje się około 15-20 gramów tłuszczu.
Mąka – mąka jest kolejnym składnikiem, który wpływa na kaloryczność ciasta. W 100 gramach drożdżówki znajduje się około 30-40 gramów mąki.
Jak ograniczyć kalorie w drożdżówce z posypką
Jeśli chcemy ograniczyć kalorie w drożdżówce z posypką, warto zastosować następujące wskazówki:
Użyj mniej cukru – cukier jest jednym z głównych składników, który dodaje kalorii do ciasta. Możemy ograniczyć jego ilość, używając mniej słodkiego cukru lub zastępując go innymi słodzikami.
Użyj zdrowszych tłuszczów – tłuszcz jest kolejnym składnikiem, który wpływa na kaloryczność ciasta. Możemy zastąpić go zdrowszymi tłuszczami, takimi jak olej rzepakowy lub oliwa z oliwek.
Użyj mniej mąki – mąka jest kolejnym składnikiem, który wpływa na kaloryczność ciasta. Możemy ograniczyć jej ilość, używając mniej mąki lub zastępując ją innymi składnikami, takimi jak otręby lub płatki owsiane.
Najważniejsze fakty na temat „drożdżówka z posypką kalorie”
100 gramów drożdżówki z posypką zawiera około 350-400 kcal.
Cukier, tłuszcz i mąka są głównymi składnikami, które wpływają na kaloryczność ciasta.
Możemy ograniczyć kalorie w drożdżówce z posypką, używając mniej cukru, zdrowszych tłuszczów i mniej mąki.
Drożdżówka z posypką to deser, który powinien być spożywany z umiarem, aby nie szkodzić naszej figuce.
