Deser lodowy – jak wybrać zdrowy i niskokaloryczny?
Deser lodowy to jeden z najpopularniejszych deserów na świecie. Jest on nie tylko smaczny, ale także dostępny w różnych smakach i teksturach. Jednak, jeśli chcemy dbać o swoją sylwetkę i zdrowie, powinniśmy wybierać desery lodowe z uwagą. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, jak wybrać zdrowy i niskokaloryczny deser lodowy.
Wybór składników
Pierwszym krokiem jest wybór składników, które będą stanowić bazę naszego deseru lodowego. Najlepiej wybierać składniki naturalne, takie jak owoce, orzechy, czy kakao. Unikajmy składników sztucznych, takich jak barwniki, konserwanty czy sztuczne słodziki.
Rodzaje deserów lodowych
Istnieje wiele rodzajów deserów lodowych, które różnią się składem i kalorycznością. Najpopularniejsze to:
Lody fruitowe – wykonane z owoców, są one niskokaloryczne i zdrowe
Lody czekoladowe – wykonane z kakao, są one bogate w antyoksydanty, ale także wysokokaloryczne
Lody orzechowe – wykonane z orzechów, są one bogate w białko i zdrowe tłuszcze
Ile kalorii w deserze lodowym?
Kaloryczność deseru lodowego zależy od składników, które go tworzą. Średnia kaloryczność deseru lodowego to około 200-300 kcal na 100g. Jednak, jeśli wybierzemy deser lodowy z dodatkami, takimi jak sztuczne słodziki czy tłuszcze nasycone, kaloryczność może sięgać nawet 500 kcal na 100g.
Wskazówki na zdrowy deser lodowy
Wybieraj składniki naturalne
Unikaj sztucznych składników
Wybieraj desery lodowe z owocami lub orzechami
Ograniczaj dodatki, takie jak sztuczne słodziki czy tłuszcze nasycone
Czytaj etykiety i wybieraj desery lodowe z niższą kalorycznością
Najważniejsze fakty na temat „deser lodowy kalorie”
Średnia kaloryczność deseru lodowego to około 200-300 kcal na 100g
Desery lodowe z owocami są niskokaloryczne i zdrowe
Desery lodowe z kakao są bogate w antyoksydanty, ale także wysokokaloryczne
Desery lodowe z orzechami są bogate w białko i zdrowe tłuszcze
Wybieraj składniki naturalne i unikaj sztucznych składników
Czytaj etykiety i wybieraj desery lodowe z niższą kalorycznością
