Barszcz Zabielany – Jak Liczyć Kalorie w tym Tradycyjnym Polskim Daniu
Barszcz zabielany to tradycyjne polskie danie, które jest popularne w wielu polskich domach. Jest to zupa na bazie buraków, która jest podawana z dodatkiem śmietany i ziemniaków. Chociaż barszcz zabielany jest smaczny i zdrowy, to jednak warto wiedzieć, ile kalorii zawiera, aby uniknąć niechcianych efektów na naszą sylwetkę.
Składniki i ich wartość kaloryczna
Aby obliczyć kalorie w barszczu zabielanym, musimy wiedzieć, jakie składniki są używane do jego przygotowania. Typowe składniki to:
Buraki – 45 kcal/100g
Ziemniaki – 70 kcal/100g
Śmietana – 150 kcal/100g
Cebula – 40 kcal/100g
Czarna rzepa – 40 kcal/100g
Olej – 900 kcal/100g
Sól i pieprz – kalorie nieznaczne
Obliczanie kalorii w barszczu zabielanym
Aby obliczyć kalorie w barszczu zabielanym, musimy wiedzieć, ile każdego składnika jest używane do jego przygotowania. Przyjmijmy, że do przygotowania barszczu zabielanego potrzebujemy:
200g buraków
200g ziemniaków
100g śmietany
50g cebuli
50g czarnej rzepy
20g oleju
Sól i pieprz – kalorie nieznaczne
Wartość kaloryczna całego dania wynosi więc:
200g buraków – 90 kcal
200g ziemniaków – 140 kcal
100g śmietany – 150 kcal
50g cebuli – 20 kcal
50g czarnej rzepy – 20 kcal
20g oleju – 180 kcal
Razem – 500 kcal
Wnioski
Barszcz zabielany to danie, które jest stosunkowo niskokaloryczne, ale warto pamiętać, że jego wartość kaloryczna może się różnić w zależności od ilości składników i sposobu przygotowania. Aby uniknąć niechcianych efektów na naszą sylwetkę, warto ograniczyć ilość oleju i śmietany, które są stosunkowo wysokokaloryczne.
Najważniejsze fakty na temat „barszcz zabielany kalorie”
Barszcz zabielany to danie stosunkowo niskokaloryczne, które zawiera około 500 kcal na porcję.
Wartość kaloryczna barszczu zabielanego zależy od ilości składników i sposobu przygotowania.
Olej i śmietana są składnikami, które są stosunkowo wysokokaloryczne i warto ograniczyć ich ilość.
Barszcz zabielany jest zdrowym daniem, które zawiera wiele wartościowych składników odżywczych, takich jak buraki, ziemniaki i czarna rzepa.
