Pistacje – zdrowa przekąska o niskiej kaloryczności
Pistacje to popularne orzechy, które są nie tylko smaczne, ale również zdrowe. Są one bogate w wartościowe składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcze zdrowe i różne witaminy i minerały. Jednocześnie są one stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o swoją sylwetkę.
Ile kalorii w 100 g pistacji?
W 100 g pistacji znajduje się około 562 kalorii. To stosunkowo niewiele w porównaniu do innych orzechów, takich jak orzechy włoskie czy orzechy laskowe. Dlatego pistacje są często wybierane przez osoby, które chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
Składniki odżywcze w pistacjach
Pistacje są bogate w różne składniki odżywcze, takie jak:
- Białko: 20 g w 100 g pistacji
- Tłuszcze zdrowe: 44 g w 100 g pistacji
- Węglowodany: 28 g w 100 g pistacji
- Witamina B6: 0,5 mg w 100 g pistacji
- Witamina E: 7 mg w 100 g pistacji
- Magnez: 34 mg w 100 g pistacji
- Potas: 1024 mg w 100 g pistacji
Dlaczego warto jeść pistacje?
Pistacje są zdrową przekąską, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Są one bogate w antyoksydanty, które pomagają chronić organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Ponadto, pistacje mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Wnioski
W 100 g pistacji znajduje się około 562 kalorii, co czyni je stosunkowo niskokalorycznymi w porównaniu do innych orzechów. Pistacje są bogate w wartościowe składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcze zdrowe i różne witaminy i minerały. Dlatego są one idealnym wyborem dla osób dbających o swoją sylwetkę i zdrowie.
Najważniejsze fakty na temat „100 g pistacji kalorie”
- 100 g pistacji zawiera około 562 kalorii
- Pistacje są stosunkowo niskokaloryczne w porównaniu do innych orzechów
- Pistacje są bogate w wartościowe składniki odżywcze, takie jak białko, tłuszcze zdrowe i różne witaminy i minerały
- Pistacje mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poprawić funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego
- Pistacje są zdrową przekąską, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych
