Czerwień w diecie – ile kalorii w 100g czereśni?
Czerwień to jeden z najpopularniejszych i najzdrowszych owoców, które warto włączyć do swojej diety. Bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, czereśnie są idealnym dodatkiem do różnych potraw, od śniadań po desery. Jednak przed rozpoczęciem spożywania czereśni, warto wiedzieć, ile kalorii zawierają.
Kalorie w 100g czereśni
100g czereśni to około 60-70 sztuk, co jest odpowiednikiem jednej małej miseczki. Ile kalorii zawierają? Otóż, w 100g czereśni znajduje się około 63 kcal. To stosunkowo niewiele, szczególnie w porównaniu do innych owoców, takich jak banany czy mango.
Składniki odżywcze czereśni
Czerwień to nie tylko niska kaloryczność, ale również bogactwo składników odżywczych. W 100g czereśni znajduje się:
- 1,5g białka
- 15g węglowodanów
- 0,5g tłuszczu
- 2g błonnika
- Witaminy C i K
- Potas, magnez, fosfor i inne minerały
Wpływ czereśni na zdrowie
Czerwień to nie tylko smaczny dodatek do potraw, ale również zdrowotny. Spożywanie czereśni może przynieść następujące korzyści zdrowotne:
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego
- Wspomaganie trawienia i regulacja pracy jelit
- Wzmacnianie układu immunologicznego
Podsumowanie
W 100g czereśni znajduje się około 63 kcal, co jest stosunkowo niewiele w porównaniu do innych owoców. Czerwień to bogate źródło składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik. Spożywanie czereśni może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, od obniżenia ciśnienia krwi po wspomaganie trawienia.
Najważniejsze fakty na temat „100g czereśni ile to kalorii”
- 100g czereśni to około 63 kcal
- Czerwień to bogate źródło składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i błonnik
- Spożywanie czereśni może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie ciśnienia krwi i wspomaganie trawienia
- Czerwień jest stosunkowo niskokaloryczna w porównaniu do innych owoców
